Beskrivelse
I denne episoden som er Del 2 i miniserien, og vi går fra hva som skjer til hva du faktisk kan gjøre.Fertilitetsutfordringer handler ikke bare om alder eller “uflaks” – men om miljøet egg, sæd og hormoner lever i.I episoden lærer du:7 grunnleggende livsstilshacks som styrker fertilitetStabilt blodsukker og roligere insulinAnti-inflammatorisk mat som bygger hormonmiljøRiktig type bevegelse (ikke mer stress)Søvn og døgnrytme som hormonverktøyRedusert belastning fra plast, kjemikalier og hormonhermereStøtte til mitokondrier (cellenes energisystem)Regulering av stress og nervesystem (vagus, oxytocin)Avansert støtte når grunnmuren er på plass. Vi forklarer mekanismer her:Inositol ved PCOS (insulin → eggløsning)Metformin – når og hvorfor det brukesGLP-1-signalering og insulinroProgesteron ved PCOS, endometriose og perimenopausePeptider (som MOTS-C, Ipamorelin/CJC-1295) – for miljøet rundt eggene, ikke antalletFor menn:Hvorfor sædkvalitet er plastisk70–90 dagers vindu for forbedringKost, søvn, stress, varme, plast o