Beskrivelse
Meditasjon for voksne (6 min)Denne meditasjonen er laget for deg:- som kjenner at hjernen aldri helt får pause.- som scroller mer enn du vil- som kjenner på indre uro, cravings eller rastløshet selv når alt egentlig er ganske “bra”.Dette er noen minutter for deg som trenger å stilne et aktivt og til tider stresset sinn og roe ned og trene nervesystemet, og du får umiddelbar effektI løpet av disse 6 minuttene trener du på å:-registrere cravings og indre signaler uten å handle på dem-roe dopamin- og stressresponsen i kroppen-styrke evnen til å stoppe opp før gamle mønstre tar over-bygge mer kontakt med deg selv, her og nåMeditasjonen kan brukes:-når du kjenner trang til å scrolle, spise, fylle tomrom eller distrahere deg-på kvelden for å roe ned før søvn-som daglig trening i selvregulering-eller som en pause midt i en hektisk dagJo oftere du øver på å sitte gjennom impulser uten å reagere, jo lettere blir det å velge annerledes i hverdagen. Og det er akkurat slik vi bygger hormonell balanse, indre ro og ekte s