Beskrivelse
Visste du at dårlig søvn er koblet til økt risiko for hjerte- og karsykdom, type 2-diabetes og fedme? Allerede etter én natt med lite søvn ser vi økt inflammasjon og redusert insulinfølsomhet. Skiftarbeid er i tillegg klassifisert som en sannsynlig kreftfaktor nettopp fordi det forstyrrer døgnrytmen. Og samtidig vet vi at ting mange tar lett på, som alkohol eller søvnapné, kan redusere søvnkvaliteten betydelig – selv om du ligger i sengen i mange timer.Og det er derfor denne episoden egentlig angår alle. For hvis du ikke forstår hva søvn faktisk gjør i kroppen, og hvorfor du trenger den, så blir det også mye vanskeligere å være ærlig med seg selv på hva som ikke fungerer – enten det handler om vekt, energi eller helse generelt.I denne episoden lærer du:hvorfor søvn er helt avgjørende for hormonbalanse og vektnedganghvordan dårlig søvn påvirker kortisol, insulin, leptin, ghrelin og adiponektinhvorfor kroppen lettere går i lagringsmodus når søvnen er for dårlighva døgnrytme egentlig er, og hvordan lys og mørke